最佳7个 六角杠练习

所有肌群

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前臂

臀肌

腘绳肌

背阔肌

股四头肌

肩部

斜方肌

肱三头肌

所有难度等级

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捕鸟器硬拉

臀肌股四头肌腘绳肌

六角杠

捕兽夹杠铃站立耸肩

斜方肌

六角杠

奥林匹克杠铃锤式弯举

前臂

六角杠

奥林匹克杠铃三头肌伸展

肱三头肌

六角杠

捕猎杠铃农夫走路

股四头肌腘绳肌

六角杠

捕兽夹杠铃俯身划船

肩部背阔肌斜方肌

六角杠

捕捉杆蹲举

臀肌股四头肌

六角杠