最佳7个 六角杠练习

所有肌群

所有肌群

前臂

臀肌

腘绳肌

背阔肌

股四头肌

肩部

斜方肌

肱三头肌

所有难度等级

所有难度等级

中级

高级

奥林匹克杠铃锤式弯举

前臂

六角杠

奥林匹克杠铃三头肌伸展

肱三头肌

六角杠

捕鸟器硬拉

臀肌股四头肌腘绳肌

六角杠

捕猎杠铃农夫走路

股四头肌腘绳肌

六角杠

捕兽夹杠铃站立耸肩

斜方肌

六角杠

捕兽夹杠铃俯身划船

肩部背阔肌斜方肌

六角杠

捕捉杆蹲举

臀肌股四头肌

六角杠