地面上拉索三头肌下压

专家建议

操作步骤

1. 坐在面向拉力器的地面上，手柄连接在头部以上的位置。
2. 双手握住手柄，保持肘部贴近身体。
3. 向下推手柄至大腿，完全伸展双臂。
4. 在底部停顿，然后慢慢将手柄释放回起始位置。
5. 重复所需次数。

详情

主要

肱三头肌100%

次要

器械

绳索

动作类型

力量