拉索跪式三头肌伸展(V2)

专家建议

操作步骤

1. 跪在拉力器前面，滑轮设置在头顶上方。
2. 用双手握住把手，将其放在头后，肘部弯曲。
3. 伸直双臂，专注于收缩三头肌。
4. 缓慢控制地返回到起始位置。
5. 重复所需次数。

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主要

肱三头肌100%

次要

器械

绳索

动作类型

力量