杠杆式三头肌伸展（V2）

专家建议

操作步骤

1. 调整杠杆机的座椅，使坐姿时上臂与地面平行。
2. 握住手柄，将肘部贴近身体。
3. 向下推手柄，直到手臂完全伸直。
4. 缓慢控制地返回起始位置。
5. 重复所需次数。

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主要

肱三头肌100%

次要

器械

杠杆训练器

动作类型

力量