EZ杠铃下斜三头肌伸展

专家建议

操作步骤

1. 躺在一个斜度台上，手持一根EZ杠铃放在胸部上方。
2. 双手紧握杠铃，靠近在一起。
3. 弯曲肘部将杠铃放下，同时保持上臂静止。
4. 将杠铃放低至额头上方。
5. 伸展双臂将杠铃提起回到起始位置。

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主要

肱三头肌100%

次要

器械

EZ杠铃

特殊训练凳

动作类型

力量