EZ杠铃斜板三头肌伸展

专家建议

操作步骤

1. 仰卧在斜板上，双手握住一根EZ杠铃，双臂完全伸展在胸部上方。
2. 保持肘部固定并靠近头部。
3. 弯曲肘部，将杠铃下降直到杠铃位于额头上方。
4. 伸直手臂返回起始位置。
5. 重复所需次数。

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主要

肱三头肌100%

次要

器械

EZ杠铃

动作类型

力量