体重三头肌伸展平板支撑位

专家建议

操作步骤

1. 以俯卧撑姿势开始，双手置于肩膀下方。
2. 保持身体笔直，弯曲肘部将身体向地面下降。
3. 伸展双臂将身体推回到俯卧撑姿势。
4. 重复所需次数。

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主要

肱三头肌100%

次要

器械

自重

动作类型

力量