logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 25 exerciții cu bancă specială

Îndoire laterală la 45 de grade
Crunch pe bancă
Crunch pe bancă declinată
Abdomene pe bancă declinată
Hiperextensii
Ridicări de șold cu picioarele drepte la bancă înclinată
Abdomene înclinate cu răsucire
Ridicări de gambe la sanie, înclinat înapoi
Crunch cu bicicletă și rotație la 45 de grade
Ridicări de trunchi cu rotație pe bancă înclinată
Extensii inverse pentru spate pe bancă plată
Crunch invers cu picioarele îndoite pe plan înclinat
Hiperextensie (V2)
Abdomene la aparatul pentru fesieri și ischio
Flexii inverse pentru picioare (la aparatul de tractiuni)
Hiperextensie inversă broască (pe bancă)
Ridicări de trunchi pe scaunul roman
Ridicări bazin și femurali (V2)
Extensii de șold la aparatul pentru fesieri și ischio
Flexii inverse pentru picioare cu suport de bancă
Răsucire fesieră și femurală
Hiperextensii inverse tip broască, atingând podeaua
Abdomene declinate (V3)
Hiperextensie inversă la 45 de grade
Ridicări de trunchi verticale