Crunch pe bancă declinată
Sfaturi de la experți
Fixați picioarele în partea de sus a băncii înclinată și concentrați-vă pe folosirea mușchilor abdominali pentru a vă ridica trunchiul, nu pe moment.
Pași de urmat
- Fixați picioarele în partea de sus a unei bănci înclinate și culcați-vă.
- Puneți mâinile în spatele capului sau încrucișate pe piept.
- Faceți o flexie ridicând partea superioară a corpului spre pelvis.
- Coborâți înapoi cu control în poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Abdomen100 %
Echipament
Bancă specială
Tip de exercițiu
Forță
