Flexii inverse pe banca Scott cu gantere

Sfaturi de la experți

Asigurați-vă că vă extindeți complet brațele în partea de jos a mișcării pentru a obține o întindere completă a mușchilor biceps.

Stați pe un banc de preacher cu câte un ganter în fiecare mână, palmele în jos.
Așezați partea din spate a brațelor superioare pe pernă și extindeți-vă brațele complet.
Încrucișați ganterele spre umeri, menținând brațele superioare staționare.
Strângeți mușchii bicepsului în partea de sus a mișcării.
Coborâți încet greutățile înapoi în poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.