Abdomene la declin cu haltere

Sfaturi de la experți

Expirați în timp ce vă ridicați partea superioară a corpului și mențineți bărbia ușor înclinată pentru a evita tensionarea gâtului.

Fixați picioarele la capătul băncii înclinată și culcați-vă cu o ganteră pe piept.
Angajați mușchii abdominali și ridicați partea superioară a corpului spre coapse, ținând gantera la piept.
Coborâți încet înapoi la poziția de pornire.
Repetați de numărul dorit de repetări.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Gantere

Bancă specială

Tip de exercițiu

Forță