Flexii pe banca Scott cu gantere

Sfaturi de la experți

Pași de urmat

1. Stai pe un scaun de biceps cu un ganter în mână, palmă în sus.
2. Așează partea din spate a brațului superior pe perna scaunului, întinzând complet brațul.
3. Flecționează ganterul în sus spre umăr.
4. Coborâți încet ganterul înapoi la poziția de pornire.
5. Repetă de câte ori dorești înainte de a trece la celălalt braț.

Detalii

Principal

Bicepși70 %

Secundar

Antebrațe30 %

Echipament

Gantere

Bancă specială

Tip de exercițiu

Forță