logoFitAI
SenamanCuba Percuma

113 Latihan Peregangan Perut Terbaik

Regangan Perahu
Regangan Pandangan Ke Siling
Regangan Dagu Ke Dada
Regangan Fleksor Pinggul Bersila Silang
Regangan Silang Berbaring
Regangan Belakang Tengah
Regangan Tulang Belakang (dengan bola kestabilan)
Pose Jambatan Setu Bandhasana
Regangan Abdomen Berbaring (terlentang)
Pose Yoga Cobra
Pose Yoga Pintasan Tulang Belakang Terlentang
Regangan Pusingan Belakang Berlutut
Regangan Pusingan Belakang Berdiri
Regangan Sapi
Regangan Rotasi Perut Berdiri
Regangan Rotasi Perut
Berdiri di Atas Piring Getar
Plank di Atas Piring Getar
Lunges di Atas Piring Getar
Fleksi Tulang Belakang (Lumbar)
Fleksi Lateral Tulang Belakang (Lumbar)
Rotasi Tulang Belakang (Lumbar)
Basikal
Angkat Dada Dengan Pusingan
Kawalan Keseimbangan
Pembuka Botol
Ketam
Regangan Kaki Berganda
Pintal Pinggul Dengan Sokongan Lengan
Seratus
JackKnife
Tarikan Kaki
Regangan Satu Kaki Lurus
Regangan Satu Kaki (lutut bengkok)
Regangan Tulang Belakang Ke Depan
Sentuhan Jari Kaki Asas
Regangan Abdomen
Sentuhan Jari Kaki Depan
Sentuhan Dua Jari Kaki Depan
Sentuhan Jari Kaki Sisi
Sentuhan Dua Jari Kaki Sisi Depan
Bengkok Sisi Berdiri
Bengkok Dua Sisi Berdiri
Bengkok Sisi Berdiri (lengan bengkok)
Bengkok Dua Sisi Berdiri (lengan bengkok)
Putaran Satu Lengan Berdiri
Putaran Lengan Berdiri
Putaran Lengan Bergantian Berdiri
Melambai Lengan Berdiri
Push-up Siku
Angkat Satu Kaki Berbaring
Angkat Kaki Berbaring ke Sisi
Pilin Bungkuk
Kemiringan Pelvis Berdiri
Lingkaran Pinggul Berdiri
Duduk L di Lantai
Pemanasan dengan Lunges (enam)
Anjing Menghadap ke Bawah
Berdiri Satu Kaki
Berdiri Satu Kaki di Atas Bola Bosu
Regangan Abdomen Ke Belakang
Plank Gulungan Pinggul
Jambatan Toraks
Regangan Kucing Sapi
Regangan Buku Terbuka
Tukar Kotak Betis
Pose Yoga Parsva Balasana
Regangan Terbaik Dunia
Jembatan Table Top
Downward Dog Bergantian Kaki
Gelung Buih Geseran Dinding Serratus
Pose Ketam
Regangan Putaran Duduk
Regangan Sisi Ab Cobra
Downward Dog
Pose Yoga Sudut Sisi Terbuka
Regangan Sisi Berbaring
Regangan Pusingan Pinggul Sumo
Regangan Condong Ke Belakang Duduk
Angkat Kaki Abduksi Lever
Angkat Kaki Abduksi Berbaring Di Lantai
Gulung Jangkauan Tulang Belikat Berbaring Di Lantai
Gulung Sekeliling Dunia Berbaring Di Lantai
Latihan Teras Isometrik dengan Tongkat
Regangan Bahu dengan Tongkat
Regangan Putar Berdiri dengan Tongkat
Regangan Membongkok Sisi dengan Tongkat
Regangan Membongkok Sisi ke Depan dengan Tongkat
Regangan Lunges Putar dengan Tongkat
Vacuum Perut Berdiri
Pose Anjing 3 Kaki
Pose Chaturanga
Kursi Berputar
Pose Sudut Sisi Berputar
Pose Segitiga Berputar
Pose Menyulam Jarum
Pose Kerinting Harimau
Posisi Lunge Kaki Terpintal
Posisi Kepala Berputar ke Lutut
Posisi Pendekar Terbalik
Posisi Kayu Empat Anggota
Posisi Chatarunga Tiga Kaki
Regangan Dinamis Tentara Mainan
Regangan Sisi Dinamik Duduk dalam Posisi Lotus
Posisi Sphinx
Pose Kucing Lembu Duduk
Regangan Sisi Diagonal Duduk
Regangan Busur Sisi
Bayi Gembira Bergoyang
Anjing Menunduk Lutut ke Hidung
Plank Pendaki Gunung
Regangan Betis dengan Kaki Melewati Kepala
Angkatan Kaki Downward Dog