Fit
AI
Senaman
Cuba Percuma
29 Latihan Bola stabilitas Terbaik
Semua Otot
Semua Otot
Perut
Punggung
Hamstring
Lat
Quadriceps
Semua Jenis Senaman
Semua Jenis Senaman
Kekuatan
Peregangan
Semua Tahap Kesukaran
Semua Tahap Kesukaran
Pemula
Mudah
Menengah
Sit-up Bola (atas bola kestabilan)
Perut
Quadriceps
Bola stabilitas
Pusingan Berbaring Lutut Bengkok (Atas Bola Kestabilan)
Perut
Bola stabilitas
Kerut (kaki di atas bola kestabilan)
Perut
Bola stabilitas
Kerut (di atas bola kestabilan)
Perut
Bola stabilitas
Keriting Kaki (dengan bola kestabilan)
Hamstring
Bola stabilitas
Angkatan Pinggul Berbaring (atas bola kestabilan)
Punggung
Bola stabilitas
Tarikan Masuk (bola kestabilan)
Quadriceps
Perut
Bola stabilitas
Pilin Rusia (bola kestabilan tangan lurus)
Perut
Bola stabilitas
Pilin Duduk (bola kestabilan)
Perut
Bola stabilitas
Bengkok Sisi (bola kestabilan)
Perut
Bola stabilitas
Huluran Satu Kaki (dengan bola kestabilan)
Hamstring
Bola stabilitas
Regangan Tulang Belakang (dengan bola kestabilan)
Perut
Lat
Bola stabilitas
Crunch Ekstensi Kaki Berat
Perut
Bola stabilitas
Pusingan Berbaring Berat
Perut
Bola stabilitas
Ekstensi Belakang Atas Bola Stabiliti
Lat
Bola stabilitas
Regangan Lat dengan Bola Stabiliti
Lat
Bola stabilitas
Regangan Lat Sisi Berbaring dengan Bola Stabiliti
Lat
Bola stabilitas
Tendangan Diagonal Satu Kaki dan Keriting Hamstring dengan Bola Stabiliti
Punggung
Bola stabilitas
Squat Dinding dengan Bola Stabiliti
Punggung
Quadriceps
Bola stabilitas
Skuat Satu Kaki dengan Bola Stabiliti
Punggung
Quadriceps
Bola stabilitas
Plank Hadapan dengan Bola Stabiliti
Perut
Bola stabilitas
Gulungan Bola Stabilitas pada Lutut
Quadriceps
Perut
Bola stabilitas
Crunch Bola Stabilitas (Jangkauan Penuh tangan di belakang kepala)
Perut
Bola stabilitas
V-up Down (Bola Stabiliti)
Perut
Bola stabilitas
Gulungan Bulat Bola Stabiliti
Quadriceps
Perut
Bola stabilitas
Senaman Crunch Pengembangan Kaki dengan Bola Stabiliti
Quadriceps
Perut
Bola stabilitas
Gerakan Gergaji Badan dengan Bola Stabiliti
Perut
Bola stabilitas
Keriting Kaki dengan Bola Stabiliti
Hamstring
Bola stabilitas
Latihan Balon
Quadriceps
Hamstring
Bola stabilitas