logoFitAI
SenamanCuba Percuma

29 Latihan Bola stabilitas Terbaik

Sit-up Bola (atas bola kestabilan)
Pusingan Berbaring Lutut Bengkok (Atas Bola Kestabilan)
Kerut (kaki di atas bola kestabilan)
Kerut (di atas bola kestabilan)
Keriting Kaki (dengan bola kestabilan)
Angkatan Pinggul Berbaring (atas bola kestabilan)
Tarikan Masuk (bola kestabilan)
Pilin Rusia (bola kestabilan tangan lurus)
Pilin Duduk (bola kestabilan)
Bengkok Sisi (bola kestabilan)
Huluran Satu Kaki (dengan bola kestabilan)
Regangan Tulang Belakang (dengan bola kestabilan)
Crunch Ekstensi Kaki Berat
Pusingan Berbaring Berat
Ekstensi Belakang Atas Bola Stabiliti
Regangan Lat dengan Bola Stabiliti
Regangan Lat Sisi Berbaring dengan Bola Stabiliti
Tendangan Diagonal Satu Kaki dan Keriting Hamstring dengan Bola Stabiliti
Squat Dinding dengan Bola Stabiliti
Skuat Satu Kaki dengan Bola Stabiliti
Plank Hadapan dengan Bola Stabiliti
Gulungan Bola Stabilitas pada Lutut
Crunch Bola Stabilitas (Jangkauan Penuh tangan di belakang kepala)
V-up Down (Bola Stabiliti)
Gulungan Bulat Bola Stabiliti
Senaman Crunch Pengembangan Kaki dengan Bola Stabiliti
Gerakan Gergaji Badan dengan Bola Stabiliti
Keriting Kaki dengan Bola Stabiliti
Latihan Balon