logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 98 laganih vježbi za listove

Dizanje na prste s bučicama u stojećem položaju
Udaranje petom u stražnjicu
Podizanje listova 'magareća' verzija
Podizanje na prstima s bučicom na jednoj nozi
Bučice stajaći podizanje listova
Skok čučanj
Skokovi na stepenik
Istezanje fleksora kuka iz klečećeg položaja
Bočni skok na kutiju
Trčanje u mjestu
Pliometrijski čučanj sa sjedenjem (uz zid)
Vožnja na stacionarnom biciklu
Burpee
Dizanje na prste s elastičnom trakom (ispod nogu)
Dizanje na prste stojeći
Dizanje na prste s bučicama sjedeći
Jednonožno dizanje na prste s bučicama sjedeći (čekić hvat)
Jednonožno dizanje na prste na podu
Podizanje na prste stojeći (na stepenicama)
Istezanje zadnje lože s prekriženim nogama u stojećem položaju
Istezanje listova s petom unatrag u čučnju
Sjedeće istezanje listova povlačenjem prstiju
Hodanje na ležećem biciklu
Bočno hodanje na eliptičnom stroju
Statično hodanje na eliptičnom stroju s polugom
Veslanje s ispravljenim leđima
Boksački lijevi kroše
Okretni kroše udarac
Sjedeći calf press na spravi
Dizanje na prste nogu stojeći na Smith mašini
Trčanje s brzim nogama
Polučučnjevi
Bočni dodir prstiju stopala
Bočni dodir prstiju oba stopala sprijeda
Zagrijavanje u iskoraku (šest)
Brza stopala (V2)
Istezanje zadnje lože i leđa u stojećem položaju
Hodanje s visokim podizanjem koljena u iskoraku
Hodanje na kosoj traci
Preskakanje užeta iz strane u stranu
Potisak iz čučnja
Dizanje na prste jedne noge s bučicom
Stajanje na jednoj nozi na Bosu lopti
Marširanje na mjestu
Naizmjenično kovrčanje zadnje lože s udarcima
Torakalni most
Visoko Koljeno u Udarcu Strijemena
Hodajući Planinarski Penjač
Touchdown
Naizmjenični prednji udarci u mjestu
Hodanje s otpornim trakama
Istezanje lista na jednoj nozi
Hodanje na prstima
Podignuto dizanje na prste stojeći
Podizanje na prste jedne noge s koraka
Sklek s pljeskanjem iznad glave
Skok u iskorak na jednoj nozi
Skakanje iz strane u stranu
Klizni penjač s ručnikom
Bočni skok preko čunjeva
Skok u kutiju na jednoj nozi
Dvostruki podskok s užetom
Planinarski penjač (verzija 2)
Odboj u čučnju
Dodirivanje suprotnih strana stojeći
Marš s pokretom metle
Balansna daska (V2)
Marš s uvijanjem
Valjanje prednjeg tibijalnog mišića
Valjanje prednjeg tibijalnog mišića (jedna noga) ležeći na podu
Valjanje peronealnih mišića bočno ležeći na podu
Valjanje peroneusa (jedna noga) sa strane na podu
Valjanje listova
Valjanje stopala
Bočni korak s letom za prsa
Miješanje s podizanjem noge
Pljeskanje s podizanjem listova
Bodyweight Hodanje s Podizanjem Listova
Pozicija Chaturanga
Pozicija štapa s četiri udova
Niski iskorak (lijevo)
Zamah unatrag s podizanjem koljena
Udaranje petom u stražnjicu s tapkanjem po ramenu
Istezanje prsa s uvijanjem
Udaranje petom unatrag
Kruženje nogama kao pri plivanju
Preskakanje s vlastitom težinom
Udaranje petom u stražnjicu (V2)
Bočni korak s dijagonalnim udarcima
Četiri udarca s bočnim čučnjem
Podizanje noge s čučnja
Šetnja psa
Položaj guštera (V2)
Četiri obrnuta iskoraka i četiri bočna tapkanja
Naizmjenično podizanje na prstima s koljenima
Zračni bicikl s izmjeničnim koracima
Četiri kutna naklona
Ležeće pokazivanje prstom jedne noge