Brza stopala (V2)
Savjeti stručnjaka
Održavajte lagani i skakutavi ritam, držeći prednji dio stopala u kontaktu s tlom kako biste smanjili utjecaj na zglobove.
Koraci upute
- Započnite stojeći s nogama razmaknutim u širini ramena.
- Blago savijte koljena i kukove kako biste zauzeli atletski stav.
- Brzo pomaknite noge na mjestu, izmjenjujući lijevo i desno u brzom ritmu.
- Nastavite brzi pokret miješanja nogu tijekom željenog trajanja, održavajući ravnomjeran tempo.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi25 %
Zadnja loža25 %
Listovi25 %
Gluteusi25 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
