Istezanje listova s petom unatrag u čučnju
Savjeti stručnjaka
Pazite da peta ostane u dodiru s podom kako biste maksimizirali istezanje mišića lista.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini kukova.
- Zakoračite jednom nogom unatrag i savijte oba koljena, spuštajući se u čučeći položaj.
- Držite petu stražnje noge na podu i nagnite se prema istezanju.
- Držite 15-30 sekundi, zatim promijenite strane i ponovite.
Detalji
Primarno
Listovi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
