Ležeće pokazivanje prstom jedne noge
Savjeti stručnjaka
Usmjerite svoje prste prema dolje s namjerom i kontrolom, fokusirajući se na potpunu kontrakciju mišića lista.
Koraci upute
- Lezite na leđima s jednom nogom ispruženom, a drugom savijenom s stopalom ravno na podu.
- Savijte gležanj ispružene noge, usmjeravajući prste prema što dalje od sebe.
- Držite usmjereni položaj nekoliko sekundi, zatim se opustite.
- Ponovite željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite noge.
Detalji
Primarno
Listovi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
