Polučučnjevi
Savjeti stručnjaka
Držite težinu na petama i izbjegavajte da koljena prođu ispred prstiju kako biste spriječili nepotrebno naprezanje koljenskih zglobova.
Koraci upute
- Stojte s nogama u širini ramena.
- Savijte koljena i spustite tijelo do pola, držeći leđa ravno i prsa gore.
- Pritisnite kroz pete da se vratite u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi30 %
Zadnja loža30 %
Listovi20 %
Gluteusi20 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
