Skakanje iz strane u stranu

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama skupa i blago savijenim koljenima.
2. Skočite na desnu stranu, meko sliježući na prste nogu.
3. Odmah skočite na lijevu stranu, ponovno meko sliježući.
4. Nastavite skakutati s jedne strane na drugu željeni broj ponavljanja ili vremena.

Detalji

Primarno

Kvadricepsi30 %

Zadnja loža30 %

Listovi20 %

Gluteusi20 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Kardio