Bodyweight Hodanje s Podizanjem Listova
Savjeti stručnjaka
Pritisnite kroz veliki nožni prst kako biste potpuno aktivirali mišiće lista i održavali ravnotežu tijekom cijelog pokreta.
Koraci upute
- Uspravite se s nogama razmaknutim u širini bokova.
- Podignite pete s poda, dižući se na prste kako biste angažirali listove.
- Hodajte naprijed na prstima za određeni broj koraka ili udaljenost.
- Držite angažiranim trbušne mišiće i ravno leđa dok hodate.
- Polako spustite pete natrag na pod nakon završetka hodanja.
Detalji
Primarno
Listovi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
