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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 104 उन्नत ग्लूट्स शक्ति व्यायाम

बारबेल बेंच स्क्वाट
बारबेल क्लीन-ग्रिप फ्रंट स्क्वाट
बारबेल फ्रंट चेस्ट स्क्वाट
बारबेल फ्रंट स्क्वाट
बारबेल हैक स्क्वाट
बारबेल जेफरसन स्क्वाट
बारबेल जंप स्क्वाट
बारबेल लंज
बारबेल वन आर्म साइड डेडलिफ्ट
बारबेल रैक पुल
बारबेल रियर लंज (V2)
बारबेल रियर लंज
बारबेल रोमेनियन डेडलिफ्ट
बारबेल सीटेड गुड मॉर्निंग
बारबेल साइड स्प्लिट स्क्वाट
बारबेल वन लेग स्प्लिट स्क्वाट
बारबेल स्टेप-अप
बारबेल स्ट्रेट लेग डेडलिफ्ट
बारबेल सुमो डेडलिफ्ट
डम्बल क्लीन
डम्बल आयरन क्रॉस
केटलबेल हैंग क्लीन
केटलबेल वन आर्म क्लीन एंड जर्क
केटलबेल वन आर्म जर्क
केटलबेल वन आर्म स्नैच
केटलबेल पिस्टल स्क्वाट
केटलबेल सुमो हाई पुल
केटलबेल तुर्किश गेट-अप (स्क्वाट स्टाइल)
स्मिथ डेडलिफ्ट
स्क्वाट
सुमो स्क्वाट
ट्रैप बार डेडलिफ्ट
ट्विस्ट स्क्वाट
स्लेड बैकवर्ड एंगल्ड काफ रेज़
बारबेल फुल स्क्वाट (रैक)
लीवर हॉरिजॉन्टल वन लेग प्रेस
लीवर स्टैंडिंग रियर किक
बारबेल वन लेग हिप थ्रस्ट
बारबेल सुमो स्क्वाट
सुमो डेडलिफ्ट हाई पुल
पुश प्रेस
स्मिथ फ्रंट स्क्वाट (क्लीन-ग्रिप)
स्मिथ लो बार स्क्वाट
बारबेल लो बार स्क्वाट
बारबेल पावर जर्क
बारबेल स्नैच बैलेंस
बारबेल स्प्लिट जर्क
बारबेल फुल ज़र्चर स्क्वाट
केटलबेल वन आर्म ओवरहेड स्क्वाट
केबल स्क्वाट रो (रस्सी)
लीवर स्क्वाट (प्लेट)
फार्मर्स वॉक
ज़र्चर कैरी
लीवर हिप थ्रस्ट
बारबेल नैरो स्टांस स्क्वाट
स्मिथ चेयर स्क्वाट विकल्प
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट (पुश-अप पोजीशन)
साइड किक बर्पी
बारबेल थ्रस्टर
केटलबेल वन लेग ग्लूट ब्रिज पुलओवर
डम्बल नीलिंग होल्ड टू स्टैंड
जैब क्रॉसेस
वेटेड काउंटरबैलेंस्ड स्क्वाट
बारबेल स्क्वाट 2 सेकंड होल्ड
काउंटरबैलेंस्ड स्केटर स्क्वाट
केटलबेल वन आर्म क्लीन
डम्बल सुमो डेडलिफ्ट
सुपरमैन रो
लीवर पेंडुलम स्क्वाट (प्लेट)
बारबेल बॉक्स स्क्वाट
केटलबेल बॉक्स स्क्वाट
बारबेल पॉज़ लंज
बारबेल पॉज़ डेडलिफ्ट
बारबेल पॉज़ फ्रंट स्क्वाट
बारबेल पॉज़ फुल स्क्वाट
सुपरमैन W से Y
डम्बल स्क्वाट से ओवरहेड प्रेस
केटलबेल वन आर्म ओवरहेड लंज
डम्बल सिंगल पावर क्लीन
डम्बल वुड चॉप स्क्वाट
पावर स्लेड ड्रैग
स्नैच हाई पुल
क्लस्टर
बारबेल फुल क्लीन
ट्रैप बार स्क्वाट
लैंडमाइन वन लेग स्टिफ लेग डेडलिफ्ट
फ्लोर पर फ्रॉग रिवर्स हाइपरएक्सटेंशन टैप
लीवर रिवर्स वर्टिकल हैक स्क्वाट
बारबेल पॉज़्ड सुमो डेडलिफ्ट
बारबेल डेडलिफ्ट फ्रॉम डेफिसिट
बारबेल क्लीन हाई पुल
केटलबेल रोटेशनल डेडलिफ्ट
वेटेड चेन सुमो डेडलिफ्ट
बॉटल वेटेड डेडलिफ्ट
बारबेल डेडलिफ्ट फ्रॉम ब्लॉक्स
बोतल वेटेड रोमेनियन डेडलिफ्ट
बोतल वेटेड वन लेग रोमेनियन डेडलिफ्ट
बोतल वेटेड स्विंग
बोतल वेटेड फ्रंट स्क्वाट
बोतल वेटेड सुमो स्क्वाट
बोतल वेटेड स्ट्रेट लेग्स डेडलिफ्ट
बोतल वेटेड ग्लूट ब्रिज
केटलबेल वन लेग डेडलिफ्ट
बेसिक टू क्रॉस डॉन्की किक