logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 107 udstrækningsøvelser til forlår

Bådstræk
Loft Kig Stretch
Knæ Cirkel Stretch
Krydsover Knælende Hoftebøjer Stretch
Liggende (side) Quadriceps Stræk
Plyo Side Udfald Stræk
Side Udfald Stræk
Adduktorstræk
Quadriceps Liggende Stræk
Quadriceps Stræk
Brostilling Setu Bandhasana
Barnets Stilling
Stående quadricepsstræk
Sommerfugl yoga stilling
Firebenet trup stræk
Mellemniveau hoftebøjer og quadriceps stræk
Hoftekredse stræk
Liggende abduktor stræk
Siddende bredbenet adduktor stræk
Siddende knæbøjer og hofteadduktor stræk
Stående nå ned hamstring korslagte ben stræk
Siddende hofte ekstern rotator og hofteforlænger stræk
Duehofte stræk
Enkelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Dobbelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Rulle hofte stræk
Rulle rectus femoris
Vibrationsplade stående
Vibrationsplade udfald
Hofteabduktion
Hofteadduktion
Hoftefleksion
Hofte lateral rotation (ekstern rotation)
Hofte medial rotation (intern rotation)
Knæekstension
Ryg (lænd) lateral fleksion
Ryg (lænd) rotation
Cykel
Proptrækker
Jackknife
Ben Træk Side
Ben Træk
Et Ben Stræk
Et Ben Stræk (bøjet knæ)
Rygrad Stræk Fremad
Knæløft
Liggende Et Ben Løft
Liggende Benløft til Siden
Fleksion og Extension Hofte Stræk
Stående Hoftekredse
L-Sidde på Gulvet
Opvarmning i Udfald (sekser)
Nedadgående Hund
Liggende Benstræk Hofte Stræk
Stående Balance Quadriceps Stræk
Vægtet Stræk Udfald
Omvendt Planke med Benløft
Etbenet stående
Etbenet stående på Bosu bold
Rul Bold Tensor Fasciae Latae
Rul Bold Iliopsoas
Rul Tensor Fasciae Latae
Rul Iliopsoas
Skinnebensboks Skift
Verdens Bedste Stræk
Table Top Bro
Yoga butterfly flaps
Lunge stræk
Udvidet sidevinkel yoga stilling
Liggende sidestræk
Håndvægt split squat stræk
Sumo Hofte Twist Stræk
Lever Abduktion Benløft
Liggende Abduktion Benløft på Gulv
Rul Duestræk
Stav skulderstræk
Stav udfald med overhead løft-stræk
Stav side til front bøj-stræk
Stav overhead fuld sumo squat-stræk
Stav twist udfald-stræk
Rul quadriceps (vastus lateralis) liggende på gulvet
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
High Lunge
Lizard Pose
Low Lunge
Pyramid Pose
Revolved Chair
Revolved Side Angle Pose
Revolved Triangle Pose
Standing Figure Four Pose
Tiger Curl Pose
Vredet Ben Lungestilling
Omvendt Kriger Stilling
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chatarunga Stilling
Legetøjssoldat Dynamisk Stræk
Lavt udfald (venstre)
Øglestilling (V2)
Namaskarasana yogastilling
Side Split
Rocking Happy Baby
Down Dog Knee to Nose
Garland Stilling
Mountain Climber Planke
Ben over hovedet kalve stræk
Nedadgående hund ben løft