logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 108 øvelser for skuldre med kroppsvekt på middels nivå

Mountain Climber
Brostilling Setu Bandhasana
Front Plank med Arm- og Beinløft
Pike Push-up
Pulsroing
Sprang med Ben Sprell
Stjerne Hopp
Stående Enarms Sirkling
Stående Armsirkling
Stående Vekselvis Armsirkling
Stående Armkast
Løp og Jumping Jack Hopp
Bjørnekryp
Invertert roing mellom stoler
Invertert roing med bøyd kne mellom stoler
Ettbeins Markløft med Kneløft
Knebøy hukhopp
Vekslende Slag
Midtluft Sidehev med Vekslende Håndflater
Sittende Roing med Håndkle
Plank Sidehev
Hopp på Fit Box
Knefallende Armheving med Roing
Lav utfallstvist
Frontplank til tåtap
Kroppsvekt militærpress stående
Glidende bein bird dog
Stepback med Håndhev
Jack Steg
Kroppsvekt Knebøy med Overhodepress
Kroppsvekt Planken til Nedadgående Hund
Side-til-Side Steg med Håndhev
Overhode Jack til Hoppende Jack
Bein Frem Spark
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Kroppsvekt Full Knebøy med Overhode Press (V2)
Kryss Hopp
Basketballskuddhopp
Criss Cross Jumping Jack
Side Fjellklatrer
Diagonal Slag
Stående Svømmer
Hoppetau
Stående Ryggklem
Hopp Tå Tapping
Liggende Lat Nedtrekk
Sideplanke Rotasjon
Mountain Climber Kryss
Slående Jumping Jack
Sveip Spark Bak
Klappe Jumping Jack
Knelende Ryggrotasjon
Vekslende Frontspark på Stedet med Armsirkler
Liggende På Magen T
Liggende På Magen W
Supermann W
Hjørneberøring
Nedadgående Slag
Sving Tilbake
Sittende Ballerina
Burpee lengdehopp med push-up
Nedoverbakke diamantpike push-up
Stående hofte sagittal rotasjon med skuldertransversfleksjon
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Fremre Skjeer
Brysttrekk Tilbake
Stående Skuldre Full Fleksjon
Stående Albueklapp
Stående Albuetouch
Rygg- og Skulderstrekk
Sidehev knebøy
Vri og snu slag
Bakre fly med stepback
Marsj på stedet med press
Sidesteg med flyes
Sidesteg med boksehåndrull
Luftslag marsj
Bueskytter stepback
Sidesteg med sving
Sittende slag med kne-tapping på en polstret krakk
Steg tilbake med press
Steg tilbake med hjørnetouch
Foran benløft under kneetapp
Svømmende sidesteg
Armkrets steg tilbake
Framover slag tåtapp
Armer fram rumpekick
Stepjack med frontløft
Spretten Indre Lårtapp
Spretten Sirkeltegning
Steg Knebøy Jack
Armsirkel Frontsteg
Kne-og-håndflate marsj
Dobbel diagonalt rekke
Sideveis steg lateral løft
Knehev Side Jabber
Halv til Full Jumping Jack
Rumpe Spark og Jumping Jack
Sidesteg bakre deltroing
Armheving med steg på stedet
Back kick med overhead press
Delfinposisjon
Fjellklatrerplanke
Cheerleader Klapp Bakside Sving
Danser Bøyning
Side benløft jack
Nedadgående hund benløft
Svømming