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I migliori 102 esercizi avanzati per i dorsali

Pullover con bilanciere seguito da distensione
Rematore con bilanciere
Rematore su panca inclinata con bilanciere
Tirata al rack con bilanciere
Stacco Rumeno con Bilanciere
Stacco a Gambe Tese con Bilanciere
Rematore con Bilanciere a Presa Inversa
Battling Ropes
Rematore con un Braccio Inclinato con Cavo
Rematore Alto Seduto con Schiena Dritta e Presa Inversa con Cavo
Rematore Alto Seduto con V-bar e Cavo
Rematore Seduto a Presa Larga con Cavo
Rematore Seduto con Schiena Dritta e Cavo
Rematore Sdraiato con Bilanciere Curvo
Rematore inverso con cinghie
Rematore renegato alternato con kettlebell
Rematore alternato con kettlebell
Rematore a un braccio con kettlebell
Rematore alla T-bar alla macchina (con disco)
Muscle-up
Stacco alla Smith
Rematore Sospeso
Lat Machine Presa Parallela con Doppio Manico
Trazioni alla Sbarra con Peso
Rematore Seduto al Cavo
Alzate di Polpacci Inclinati con Slitta
Rematore su Panca Inclinata con Presa Inversa e Bilanciere
Trazioni alla Sbarra
Trazioni alla Sbarra con Presa Stretta
Rematore su Panca Inclinata con Presa Inversa e Manubri
Rematore Curvato con Rotazione del Palmo e Manubri
Rematore Curvato con Presa Inversa e Bilanciere EZ
Rematore T-Bar Inverso su Macchina a Leva
Rematore inclinato alla Smith Machine
Trazioni alla sbarra con presa larga
Trazione alla sbarra con presa larga
Rematore in squat con cavo e corda
Trazioni con impugnatura a martello sulla gabbia per dip
Tirata laterale alla leva (Plate)
Ellittica camminata
Ergometro da sci
Coltello a serramanico
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)
Trazioni alla Sbarra con Peso e Impugnatura a Martello
Remata Pendlay con Bilanciere
Burpee con Calcio Laterale
Trazioni Archer
Back Lever
Trazioni L
Trazioni con Ginocchia Piegate tra le Sedie
Pullover a Ponte Glutei con una Gamba e Kettlebell
Rematore inclinato con cavo
Rematore inclinato con disco pesato
Rematore al multipower con un braccio
Trazioni alla Sbarra con Peso
Trazioni alla Sbarra Sospese con Peso
Camminata in verticale
Step Jack
Rematore inverso a presa larga su sospensioni a terra
Chin-up (Isometrico e Negativo)
Trazioni alla Commando
Chin-up Seduto
Trazione Seduta (con Gambe Elevate)
Rematore alto agli anelli
Rematore Superman
Jumping Jack con simulazione bici in piedi
Dragon Flag negativo
Stacco da terra con sosta con bilanciere
Spinta del ginocchio
Rematore inclinato a un braccio con landmine (V2)
Superman da W a Y
Squat con Taglio della Legna con Manubrio
Pull-up Farfalla
Rematore Seduto con Impugnatura Prona (Piastra)
Battito Iperestensione Inversa a Rana a Terra
Trazioni con Impugnatura Stretta
Trazioni alle anelli
Corridori da sci
Camminata dell'orso
Slam con torsione e giro
Jumping Jack con Affondo
Jumping Jack con Alzata Frontale della Gamba
Corsa in Posizione del Cane Rivolto in Giù
Alzata di Ginocchia con Step Jack
Tirata al Pulley Inclinata Indietro
Tirata Lat Machine Braccio Teso Laterale con un Braccio
Rematore con torsione alternata inclinato con kettlebell
Camminata dell'insetto e sollevamento gambe in plank
Rematore Curvato con Bottiglia Ponderata
Pullover con Bottiglia Ponderata
Reverse Fly Curvato con Bottiglia Ponderata
Rematore Gorilla con Bottiglia Ponderata
Cane a testa in giù singolo
Rematore inverso con presa larga agli anelli
Rematore inverso con ginocchia piegate agli anelli
Rematore inverso con presa larga a terra con anelli
Chin-up con anelli
Rematore al TRX con adduzione delle ginocchia
Rematore Alto a Presa Inversa con Leva (Piastra)
Lat Machine con Presa Mag
Affondo Laterale con Doppio Ginocchio
Trazioni Seduto con Gambe Elevate