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Les meilleurs 93 exercices de musculation niveau avancé pour les épaules

Tirage assis à la poulie
Rowing penché à la barre
Rowing assis haut à la barre en V
Développé assis à la barre
Rowing assis à prise large à la poulie
Push Press
Curl drag à la barre
Rowing assis haut à prise inversée à la poulie
Rowing assis dos droit avec câble
Rowing en T à la machine (avec disque)
Rowing penché à prise inversée à la barre
Rowing penché à la machine Smith
Rowing incliné prise inversée avec haltères
Rowing penché rotation de la paume avec haltères
Tirage haut sumo avec kettlebell
Tirage assis prise pronation (avec disque)
Élévation frontale avec poids
Rowing penché unilatéral à la poulie
Rowing incliné à la barre
Développé épaules debout à la barre
Développé militaire assis à la barre derrière la tête
Squat avec rotation et haltère façon bûcheron
Ondulations de corde
Double push press avec kettlebells
Élévation latérale penchée à la poulie
Rowing penché prise inversée à la barre EZ
Planche avant avec levée de bras et de jambe (position de pompe)
Burpee avec coup de pied latéral
Rowing couché à la barre cambrée
Développé militaire à la barre prise large debout
Tirage alterné avec kettlebell
Hang clean avec kettlebell
Presse nuque debout
Tirage horizontal en suspension
Tirage à la corde en position de squat à la poulie
Clean and jerk à un bras avec kettlebell
Tirage à un bras avec kettlebell
Rowing T-bar inversé à la machine
Développé militaire à la barre prise serrée debout
Snatch à un bras avec kettlebell
Rameur Pendlay à la barre
Épaulé avec haltères
Croix de fer avec haltères
Tirage inversé avec sangles
Rowing incliné à la barre en prise inversée
Soulevé de terre en puissance avec haltères
Squat avec haltère suivi d'un développé au-dessus de la tête
Épaulé puissance à un bras avec haltère
Jab et cross
Traction prise supination lestée
Jerk à un bras avec kettlebell
Traction menton (isométrique et négative)
Thruster avec kettlebell
Rameur renégat alterné avec kettlebell
Jeté en puissance à la barre
Traction commando
Développé vertical debout avec disque lesté
Équilibre sur les mains contre le mur
Rowing penché avec disque lesté
Traction papillon
Rowing Superman
Cluster
Soulevé de terre sumo tirage haut
Épaulé-jeté avec kettlebell
Superman de W à Y
Rowing haut aux anneaux
Rowing penché à un bras avec landmine (V2)
Jeté fente à la barre
Tirage inversé au sol avec prise large en suspension
Traction assise
Thruster à la barre
Rowing penché à un bras à la machine Smith
Épaulé-jeté complet à la barre
Tirage haut à la barre après un clean
Traction archer
Push Press barre derrière la nuque
Tirage haut d'arraché
Exercice du can complet lesté
Montée à partir de la position agenouillée avec haltères
Lancer de puissance debout
Équilibre d'arraché à la barre
Double snatch avec kettlebells
Compression du dos assis
Position W à Y en décubitus ventral
Compression pulsée du dos assis
Arraché fente à la barre
Développé d'épaules avec bouteille
Levier dorsal
V-sit au sol
Position W à T en décubitus ventral
Double jerk avec kettlebells
Press à un bras en demi-agenouillé avec kettlebell en position inversée
Épaulé à un bras avec kettlebell