Élévation latérale penchée à la poulie

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur l'isolation des muscles de l'épaule en gardant votre corps immobile et en ne bougeant que votre bras.

Tenez-vous à côté de la machine à câble et tenez la poignée avec la main la plus éloignée.
Penchez-vous loin de la machine, en gardant vos pieds serrés.
Avec un léger pli au coude, levez votre bras à la hauteur de l'épaule.
Abaissez lentement jusqu'à la position de départ.
Répétez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.

Principal

Épaules100 %

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation