Équilibre sur les mains contre le mur

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Faites face à un mur et placez vos mains au sol, à la largeur des épaules.
2. Marchez avec vos pieds le long du mur jusqu'à ce que votre corps soit en position de handstand.
3. Gardez vos bras et vos jambes tendus, avec vos talons reposant contre le mur.
4. Maintenez la position aussi longtemps que vous pouvez maintenir une bonne forme.
5. Descendez soigneusement vos pieds le long du mur pour revenir à la position de départ.

Détails

Principal

Épaules100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation