Squat avec haltère suivi d'un développé au-dessus de la tête

Conseils d’experts

Assurez-vous d'avoir une bonne forme de squat en gardant votre poitrine relevée et en suivant vos genoux au-dessus de vos orteils pour éviter les blessures.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant des haltères à la hauteur des épaules, paumes tournées l'une vers l'autre.
Abaissez-vous en squat en pliant les genoux et en reculant vos hanches.
En revenant à la position debout, appuyez sur les haltères au-dessus de la tête, en étendant complètement vos bras.
Abaissez les haltères à la hauteur des épaules en descendant dans le prochain squat.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.