Press à un bras en demi-agenouillé avec kettlebell en position inversée

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Commencez en position à genoux avec votre genou droit relevé et le genou gauche au sol.
2. Tenez une kettlebell dans votre main droite en position inversée à hauteur d'épaule.
3. Appuyez sur la kettlebell droit au-dessus de votre tête, en verrouillant votre coude et en gardant votre poignet droit.
4. Abaissez la kettlebell à la position de départ avec contrôle.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.

Détails

Principal

Épaules100 %

Secondaire

Équipement

Kettlebell

Type d’exercice

Musculation