logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 98 cviků pro pokročilé na prsa

Bench press s činkou
Bench press s činkou na šikmé lavičce
Bench press 'gilotina' s činkou
Bench press na šikmé lavičce s činkou
Cvičení s bojovými lanami
Leh na zádech s kladivovými tlaky jednoruček
Skoky na bednu
Kettlebell čistý závěs
Jednoruční kettlebell trh
Jednoruční kettlebell trh nad hlavu
Kettlebell sumo vysoký tah
Kettlebell thruster
Kliky s rotací
Klik s jednou rukou
Superman klik
Svend press s váhou
Asistovaný jednonohý leg press
Kliky s asistencí a závažím
Push press
Power jerk s činkou
Split jerk s činkou
Chůze na eliptickém trenažéru
Lyžařský ergometr
Kladkový šikmý bench press
Jackknife
Burpee s bočním kopem
Skákací klik
Kliky ve výdrži na rukou (Full Planche Push-up)
Běh na místě s vysokým zdvihem kolen
Kardio výpady
Skoky po schodech
Přímé údery
Kliky se závažnou vestou
Skoky na jedné noze na skákací desku
Step Jack
Boční úder s protilehlým zvednutím nohy
Kolenní výpad s rotací
Jednoruční klik s podporou zeď
Trh s činkou z visu
Stojící cvičení skákající Jack na vzdušném kole
Tlaky s činkou na šikmé lavici s pauzou
Tlaky s činkou na skloněné lavici s pauzou
Tlaky s činkou na lavici s pauzou
Kolenní rány
Bench press s osou v obráceném úchopu
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Trhák s vysokým přítahem
Rozkročný trh s činkou
Klastr
Stojanový silový hod
Trh s činkou
Dotek prstů u nohou s oběma koleny
Svend bench press s váhou
Horský lezec s poklepem na rameno
Běh na lyžařském trenažéru
Chůze medvěda
Otočný slam
Skákací roznožka
Skákací roznožka s úderem přes tělo
Skákací roznožka s předním zvednutím nohy
Úklona s překřížením paží
Předklon s chůzí na rukou a horolezec
Sprint z pozice dolů ohnutý pes
Punch Stepback
Bodyweight Woodchoppers
Double Punch Front Leg Lift
Switching Downward Punch
Stepjack Overhead Press
Lever One Arm Chest Press (Plate)
Suspender Chest Press
Knee Raise Step Jack
Boční krok s chycením
Kyvadlové cvičení nohou
Skok s bočním větrným twistem
Dřep s údery shora dolů
Kladkový tlak na spodní část hrudníku
Jednoruční tlak s činkou v lehu na boku
Předklon s rozpažením na stroji
Křídlové máchání s bočním krokem
Boční krok se zdviženýma rukama
Kachní úhyb s bočním úderem
Housenka a zvedání nohou v prknu
Burpee s posunem
Twist boků ve tvaru hvězdy s vysokým kolenem
Křížový úder na jedné noze
Úder s krokem vpřed
Střídavé vlny v dřepu s váhou lahví
Lehový bench press s váhou lahví
Svendův press s váhou lahví
Přední a boční zdvih kolene
Stoupání s přitahováním lopatek
Zvedání nohou v kleče
Skákání s napodobením jízdy na kole a pohybem rukou
Zvedání nohou dozadu s výskokem
Hvězdný dřep s výskokem
Křížový dotyk kolena a špičky
Poloviční plyometrický dřep s výskokem
Dvojité boční vyražení kolen