logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 98 продвинутые для пресса упражнений

Толчковый жим
Дровосек с собственным весом
Приседания с высоким поднятием коленей
Скручивания на тренажере для пресса
Высокая тяга гири 'сумо'
Горный климбер с касанием плеча
Скручивания с весом на наклонной скамье
Удар коленом с поворотом
Волшебник (упражнение с вращением рук)
Приседания с махом гантели как рубка дров
Прыжки на платформу
Лыжный эргометр
Планка на передних опорах с подъемом руки и ноги (из положения отжимания)
Берпи с боковым ударом ногой
Имитация лыжника
Чередующаяся тяга гири
Чистка гири в висе
Рывок и толчок гири одной рукой
Тяга гири одной рукой
Рывок гири одной рукой
Ходьба медведя
Рывок гантелей из виса
Велосипед с прыжками 'звездочка' стоя
Приседания с высоким поднятием коленей (V2)
Прямой удар и кросс
Вращение с ударом
Подъем ног с весом в тренажере 'капитанское кресло'
Гусеница и 'альпинист'
Гусеница и подъем ног в планке
Тряска гирей
Складной нож
Подъем ног 'Драконий флаг'
Подъем таза с весом в висе на перекладине
Выведение колена вперед и в сторону
Упражнение 'L-sit'
Прыжки с подтягиванием коленей
Подъем ног на тренажере с согнутыми коленями
Подтягивание носков к перекладине в висе
Подтягивания 'Коммандос'
Наклоны в сторону с бутылкой в качестве веса
Разгибание тела в стойке с TRX
Приседания с поворотом
Прыжки с подтягиванием коленей к груди
Спринт
Подтягивания в форме 'L'
Толчки коленями
Продвинутая ветряная мельница с гирей
Негативный флаг дракона
Берпи с переступанием
Шаг вперед с ударом
Отжимание с поворотом
Разделенный толчок штанги
Спринт из позы 'перевернутая собака'
Отжимания супермен
Повороты корпуса с поднятым коленом 'звезда'
Двойной толчок коленями в сторону
Турецкий подъем с гирей (с приседом)
Подъем таза в тренажере Смита
Прыжки с кроссовым ударом
Скручивания с бутылкой в качестве веса над головой
Прыжки с имитацией велосипеда и махами руками
Подъем прямых ног с весом в висе
Вращающийся удар ногой назад
Фронтальный вис
Кранч с резинкой в обратном положении
Метание мяча из стойки с силой
Балансировка в рывке штанги
Разгибание тела в петлях на коленях
Отжимания в планше
Обратное разгибание тела на кольцах
Подъем ног через сторону на кольцах
Подъём коленей с поворотом (V2)
Касание носков двумя коленями
Удары крест-накрест на одной ноге
Выпады вперед с кольцами для пресса
Касание противоположной ноги до колена
Прыжки 'Джек'
Прыжки по ступенькам
Переключающиеся удары вниз
Прыжки с подъемом ноги назад
Сидение 'V' на полу
Подъемы ног с коленями
Подтягивание коленей к локтям на кольцах
Прыжки на одной ноге на борд
Реверанс с перекрестным движением рук
Прыжок с ветряным скручиванием в сторону
Русский твист с бутылкой в качестве веса
Махи ногой как маятник
Боковые шаги с тягой каната
Уклонение с боковым ударом
Скручивания 'лягушка' с бутылкой в качестве веса
Подъем прямых ног через сторону на кольцах
Шаг в сторону с поднятыми руками
Боковая ходьба с поднятием ног
Шаг назад с ударом рукой
Шаг в сторону с захватом
Поворотный шаг в сторону с касанием четырех углов
Шаги в сторону с фиксацией рук