Подтягивание коленей к локтям на кольцах
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на использовании мышц живота для поднятия коленей, а не на качании или использовании импульса.
Пошаговая инструкция
- Висните на кольцах с полностью вытянутыми руками.
- Напрягите мышцы кора и поднимите колени к локтям контролируемым образом.
- На короткое время задержитесь, когда ваши колени коснутся локтей.
- Медленно опустите колени обратно в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
