logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 110 exerciții intermediare pentru piept cu greutatea corpului

Flotări în cerc
Flotări pe bancă declinată
Alpinistul
Flotări cu atingere de umăr
Flotări cu deplasare tip păianjen
Poziția podului Setu Bandhasana
Flotări cu bătaie din palme
Flotări plyometric
Flotări Pike
Flotări cu un braț (pe genunchi)
Flotări cu Bătăi pe Piept
Flotări Hindu Modificate
Rotații cu Un Braț din Stând
Rotații cu Brațele din Stând
Rotații Alternante cu Brațele din Stând
Aruncări Aleatorii cu Brațele din Stând
Flotări stil arcaș
Mersul ursului
Flotări în pike (pe bancă) (V2)
Dip-uri între scaune
Fonduri pe podea cu scaun
Flotari cobra
Flotari cobra din genunchi
Flotari din genunchi pe plan inclinat cu cutie
Flotări cu rotație
Flotări de la poziția pike la cobra
Pumni alternativi
Flotări pseudo planche
Sărituri pe cutie de fitness
Rând de flotări în genunchi cu greutatea corpului
Fandare joasă cu rotație
Plank frontal cu atingere de vârfuri
Pași Jack
Plank frontal cu greutatea corpului spre poziția câinele în jos
Press diamant
Genuflexiuni Burpee
Jack cu brațele peste cap spre Jack sărit
Lovituri frontale cu piciorul
Flotări cu atingere de umăr în genunchi
Rotații cu palma în sus și în jos
Burpee silențios
Sărituri încrucișate
Jack cu cruce încrucișată
Alpinist lateral
Lovitură diagonală
Înotătorul în picioare
Sărituri cu atingerea vârfului piciorului
Pumni încrucișați în poziția V Sit
Jumping Jacks cu pumni
Extensii de picioare swipe
Jumping Jacks cu bătaie din palme
Jumping Jacks cu flotări
Lovituri alternative frontale pe loc cu rotații ale brațelor
Balerină în șezut
Burpee cu săritură lungă și flotări
Flotări pike cu diamant în declin
Rotații frontale ale șoldului în picioare cu aducția umerilor
Rotații orizontale și sagitale ale șoldului în picioare
Rotații sagitale ale șoldului cu flexiune transversală a umerilor în picioare
Marș pe loc cu extensia umerilor
Rotație în planșă laterală cu sprijin pe un scaun capitonat
Alpinist cu sprijin pe un scaun capitonat
Încrucișări de brațe cu pieptul înainte
Împinge și rotește
Bătăi cu coatele din picioare
Atingeri cu coatele din picioare
Încrucișări duble de brațe
Împingeri și încrucișări de brațe
Flotări laterale
Dip pentru piept la bancă
Flotări explozive
Genuflexiuni cu ridicare laterală
Pumni cu răsucire și întoarcere
Fluturări laterale cu pas lateral
Rulare a mâinilor cu pas lateral stil box
Pași înapoi stil înot
Marș cu pumni în aer
Pași înapoi stil arcaș
Balans cu pas lateral
Pumni cu atingere de genunchi din șezut pe scaunel cu pernă
Pas înapoi cu împingere
Pas înapoi cu atingere colț
Ridicări picior frontal cu atingere sub genunchi
Cercuri cu brațele și pas înapoi
Lovituri în față cu atingere de vârfuri
Kick posterior cu brațele înainte
Ridicări frontale cu stepjack
Tapping cu coapsa interioară în salt
Desenarea unui cerc în salt
Pas în față cu cercul brațelor
Marș cu genunchii și palmele
Întindere diagonală dublă
Flotări diamant în declin
Ridicări de genunchi cu lovituri laterale
Salteluș de la jumătate la complet
Sărituri cu atingerea feselor și salteluș
Ridicări de genunchi triumfătoare
Balansări de brațe stil patinator
Strângere piept cu mâinile în spatele capului
Strângere coate cu palmele deasupra capului
Împingere pulsatorie în poziția rugăciunii
Bătaie din palme în spatele spatelui
Flotări în poziția culcat
Lovituri înapoi cu presă deasupra capului
Strângeri de piept în poziția rugăciunii
Fluturări cu cotul cu puls dublu
Plank cu alpinistul
Salturi cu Ridicarea Laterală a Piciorului
Ridicarea Piciorului în Poziția Câinele În Jos
Înot