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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 99 मध्यम ट्रैप्स शक्ति व्यायाम

केबल डिक्लाइन सीटेड वाइड-ग्रिप रो
केबल फ्रंट सीटेड रो
केबल लो सीटेड रो
केबल सीटेड वन आर्म ऑल्टरनेट रो
केबल श्रग
चिन-अप्स (नैरो पैरलल-ग्रिप)
बेंच पर डम्बल बेंट-ओवर रो
डम्बल बेंट-ओवर रो
डम्बल डिक्लाइन श्रग
डम्बल इन्क्लाइन रो
डम्बल इन्क्लाइन श्रग
डम्बल रियर डेल्ट रो
डम्बल श्रग
इनवर्टेड रो
लीवर वन आर्म न्यूट्रल-ग्रिप सीटेड रो (प्लेट)
सहायता प्राप्त चिन-अप
लीवर झुककर रोइंग (प्लेट)
लीवर ग्रिपलेस श्रग
लीवर हाई रो (प्लेट)
लीवर न्यूट्रल-ग्रिप सीटेड रो (प्लेट)
लीवर श्रग (प्लेट)
रिवर्स-ग्रिप पुल-अप
स्कैपुलर पुल-अप
स्मिथ बैक श्रग
स्मिथ नैरो रो
स्मिथ श्रग
सस्पेंडर बेंट नी इन्वर्टेड रो
सस्पेंडर रो
सस्पेंडर पुल-अप
लीवर लाइंग टी-बार रो
केबल वन आर्म ट्विस्टिंग सीटेड रो
अंडरहैंड-ग्रिप इन्वर्टेड बैक रो
डम्बल वन आर्म रो (रैक सपोर्ट)
लीवर रो (प्लेट)
लीवर यूनिलेटरल रो
केबल पाम रोटेशनल रो
केबल रोप क्रॉसओवर सीटेड रो
केबल रोप सीटेड रो
केटलबेल टू आर्म रो
लीवर सीटेड रो
मेडिसिन बॉल ओवरहेड स्लैम
लीवर सीटेड रो (V2)
डम्बल प्रोनेटेड टू न्यूट्रल-ग्रिप रो
डम्बल बेंट-ओवर रिवर्स रो
वेटेड लाइंग नेक एक्सटेंशन (हेड हार्नेस के साथ)
वेटेड लाइंग नेक फ्लेक्शन (हेड हार्नेस के साथ)
वेटेड स्टैंडिंग नेक एक्सटेंशन (हेड हार्नेस के साथ)
केबल सीटेड नेक एक्सटेंशन (हेड हार्नेस के साथ)
केबल सीटेड नेक फ्लेक्शन (हेड हार्नेस के साथ)
केबल सीटेड रो (V-बार)
लीवर हाई रो (प्लेट) (V2)
लीवर हाई रो (प्लेट) (V3)
लीवर सीटेड रो (प्लेट)
पल्स रो
बारबेल ओवरहेड श्रग
केटलबेल एंगल्ड प्रेस
रेजिस्टेंस बैंड स्पाइडर क्रॉल्स
सील पुश-अप
प्लैंक पुश-अप रो
डम्बल रेनेगेड रो
लैंडमाइन बेंट-ओवर रो
केबल सीटेड सुपाइन-ग्रिप रो
केबल सीटेड फ्लोर रो (रोप)
चेयर्स के बीच इन्वर्टेड रो
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ इन्वर्टेड रो
डम्बेल इन्क्लाइन वाई रेज
बारबेल लाइंग रो ऑन रैक
डम्बेल साइड प्लैंक विद रियर फ्लाई
बारबेल बेंट-ओवर वाइड-ग्रिप रो
बारबेल बिहाइंड द बैक श्रग
सीटेड रो विद टॉवेल
बॉडीवेट क्नीलिंग पुश-अप रो
लैंडमाइन वन आर्म बेंट-ओवर रो
ट्रैप बार स्टैंडिंग श्रग
ट्रैप बार बेंट-ओवर रो
लीवर लो रो (प्लेट)
केबल बेंट-ओवर रिवर्स-ग्रिप रो
पाम-अप पाम-डाउन रोटेशन
सीटेड पुल-अप
स्टैंडिंग स्विमर
वाइड चिन-अप
लेटकर लैट पुलडाउन
साइड प्लैंक रोटेशन
घुटने के बल बैक रोटेशन
केबल स्टैंडिंग रो
स्विंग बैक
बैठकर बैलेरीना
केबल स्टैंडिंग क्लोज-ग्रिप रो
स्मिथ वाइड श्रग
बारबेल वाइड श्रग
स्मिथ बैक वाइड श्रग
बारबेल बैक वाइड श्रग
चेस्ट पुल बैक
बारबेल पॉज़्ड बेंट-ओवर रो
डम्बल साइड लाइंग एक्सटर्नल रोटेशन (बेंच पर)
डम्बल वन आर्म श्रग
डम्बल यूनिलेटरल स्कैपुला रेज़
डम्बल बेंट-ओवर स्कैपुला रो
केटलबेल श्रग