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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 99 मध्यम ट्रैप्स शक्ति व्यायाम

डम्बल बेंट-ओवर रो
बेंच पर डम्बल बेंट-ओवर रो
लीवर सीटेड रो
डम्बल श्रग
सीटेड रो विद टॉवेल
डम्बल रियर डेल्ट रो
चेयर्स के बीच इन्वर्टेड रो
डम्बल बेंट-ओवर रिवर्स रो
केबल लो सीटेड रो
बारबेल बेंट-ओवर वाइड-ग्रिप रो
डम्बल इन्क्लाइन रो
रिवर्स-ग्रिप पुल-अप
डम्बल रेनेगेड रो
लीवर हाई रो (प्लेट)
लीवर न्यूट्रल-ग्रिप सीटेड रो (प्लेट)
केबल श्रग
लीवर वन आर्म न्यूट्रल-ग्रिप सीटेड रो (प्लेट)
डम्बल वन आर्म रो (रैक सपोर्ट)
मेडिसिन बॉल ओवरहेड स्लैम
लीवर लाइंग टी-बार रो
डम्बल डिक्लाइन श्रग
डम्बल इन्क्लाइन श्रग
केबल सीटेड वन आर्म ऑल्टरनेट रो
स्मिथ श्रग
लीवर झुककर रोइंग (प्लेट)
लीवर लो रो (प्लेट)
सहायता प्राप्त चिन-अप
लीवर सीटेड रो (V2)
केबल सीटेड रो (V-बार)
प्लैंक पुश-अप रो
बारबेल बिहाइंड द बैक श्रग
डम्बल बेंट-ओवर स्कैपुला रो
स्कैपुलर पुल-अप
लीवर सीटेड रो (प्लेट)
केबल रोप सीटेड रो
बारबेल वाइड श्रग
इनवर्टेड रो
चिन-अप्स (नैरो पैरलल-ग्रिप)
डम्बेल इन्क्लाइन वाई रेज
लीवर श्रग (प्लेट)
केबल सीटेड सुपाइन-ग्रिप रो
स्मिथ वाइड श्रग
लैंडमाइन बेंट-ओवर रो
केबल बेंट-ओवर रिवर्स-ग्रिप रो
केबल डिक्लाइन सीटेड वाइड-ग्रिप रो
केबल फ्रंट सीटेड रो
ट्रैप बार स्टैंडिंग श्रग
पल्स रो
लेटकर लैट पुलडाउन
केबल वन आर्म ट्विस्टिंग सीटेड रो
डम्बल वन आर्म श्रग
केटलबेल श्रग
लीवर हाई रो (प्लेट) (V2)
डम्बेल साइड प्लैंक विद रियर फ्लाई
लीवर हाई रो (प्लेट) (V3)
बॉडीवेट क्नीलिंग पुश-अप रो
स्मिथ बैक वाइड श्रग
बारबेल ओवरहेड श्रग
केबल सीटेड फ्लोर रो (रोप)
बारबेल बैक वाइड श्रग
सस्पेंडर रो
केबल पाम रोटेशनल रो
केबल स्टैंडिंग रो
बारबेल पॉज़्ड बेंट-ओवर रो
स्मिथ नैरो रो
केबल रोप क्रॉसओवर सीटेड रो
केबल स्टैंडिंग क्लोज-ग्रिप रो
स्मिथ बैक श्रग
चेस्ट पुल बैक
अंडरहैंड-ग्रिप इन्वर्टेड बैक रो
केटलबेल टू आर्म रो
लीवर रो (प्लेट)
लीवर यूनिलेटरल रो
डम्बल प्रोनेटेड टू न्यूट्रल-ग्रिप रो
पाम-अप पाम-डाउन रोटेशन
साइड प्लैंक रोटेशन
सील पुश-अप
लैंडमाइन वन आर्म बेंट-ओवर रो
स्टैंडिंग स्विमर
बारबेल लाइंग रो ऑन रैक
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ इन्वर्टेड रो
वाइड चिन-अप
लीवर ग्रिपलेस श्रग
सीटेड पुल-अप
घुटने के बल बैक रोटेशन
डम्बल साइड लाइंग एक्सटर्नल रोटेशन (बेंच पर)
डम्बल यूनिलेटरल स्कैपुला रेज़
सस्पेंडर बेंट नी इन्वर्टेड रो
केटलबेल एंगल्ड प्रेस
ट्रैप बार बेंट-ओवर रो
सस्पेंडर पुल-अप
वेटेड लाइंग नेक एक्सटेंशन (हेड हार्नेस के साथ)
वेटेड लाइंग नेक फ्लेक्शन (हेड हार्नेस के साथ)
वेटेड स्टैंडिंग नेक एक्सटेंशन (हेड हार्नेस के साथ)
केबल सीटेड नेक एक्सटेंशन (हेड हार्नेस के साथ)
केबल सीटेड नेक फ्लेक्शन (हेड हार्नेस के साथ)
स्विंग बैक
रेजिस्टेंस बैंड स्पाइडर क्रॉल्स
बैठकर बैलेरीना