बारबेल ओवरहेड श्रग
विशेषज्ञ सलाह
अपनी बांहें लॉक करें और ध्यान दें कि आपकी कंधों को बिना कोहनी मोड़े ऊपर की ओर उठाएं ताकि ट्रैप्स को अलग किया जा सके।
कैसे करें: चरण
- पैर कंध चौड़ाई में खड़े होकर, एक बारबेल को व्यापक ग्रिप के साथ ऊपर उठाए रखें।
- बिना कोहनी मोड़े, अपनी कंधों को अपने कानों की ओर उठाएं।
- अपनी कंधों को वापस नीचे ले जाएं और इच्छित पुनरावृत्तियों के लिए दोहराएं।
विवरण
प्राथमिक
ट्रैप्स100%
उपकरण
बारबेल
व्यायाम का प्रकार
शक्ति
