लीवर ग्रिपलेस श्रग

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. लीवर आर्म्स के बीच खड़े हों और उन्हें अपने शरीर के दोनों ओर रखें।
2. अपने सीने को बाहर करके और कंधे पीछे करके सीधे खड़े रहें।
3. अपने कंधे सीधे अपने कानों की ओर ऊपर की ओर उठाएं।
4. ऊपर पर ठहरें, फिर कंधे को शुरुआती स्थिति में वापस ले आएं।

विवरण

प्राथमिक

ट्रैप्स100%

द्वितीयक

उपकरण

लीवरेज मशीन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति