डम्बल इन्क्लाइन श्रग

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. एक ढलान वाली बेंच पर सीधे आगे मुड़कर बैठें, प्रत्येक हाथ में एक-एक डंबेल लेकर।
2. अपने हाथों को सीधे अपनी ओर लटकने दें।
3. अपने कंधों को सीधे अपने कानों की ओर उठाएं, अपने हाथों को फैलाए रखें।
4. शीर्ष पर तनाव को बनाए रखें।
5. अपने कंधों को प्रारंभिक स्थिति में वापस लें।
6. चाहे जितनी बार दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

ट्रैप्स100%

द्वितीयक

उपकरण

डम्बल

स्पेशल बेंच

व्यायाम का प्रकार

शक्ति