बारबेल बैक वाइड श्रग
विशेषज्ञ सलाह
अपनी गर्दन को संतुलित रखें और अपने कंधों को घुमाने से बचें, जो कंधे की जोड़ को अनावश्यक तनाव दे सकता है।
कैसे करें: चरण
- अपने पैरों को कंधों की चौड़ाई के बराबर खड़े होकर, एक बारबेल को आपके सामने एक ओवरहैंड ग्रिप में पकड़े रखें।
- अपने कंधे सीधे अपने कानों की ओर उठाएं, अपने हाथ सीधे रखें।
- चलने के शीर्ष पर ठहरें, फिर धीरे-धीरे कंधे को वापस नीचे ले जाएं।
- चाहे तो इच्छित पुनरावृत्तियों के लिए दोहराएं।
विवरण
प्राथमिक
ट्रैप्स100%
उपकरण
बारबेल
व्यायाम का प्रकार
शक्ति
