logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 102 avancerede øvelser til ryg

Stang Pullover til Pres
Foroverbøjet Roing med Stang
Skrå Roing med Stang
Rack Pull med Stang
Stang Rumænsk Dødløft
Stang Stivbenet Dødløft
Stang Omvendt Greb Foroverbøjet Roing
Slagtau
Enarms Kabel Foroverbøjet Roing
Kabel Omvendt Greb Lige Tilbage Sæderoing Højt
Kabel Sæderoing Højt (V-stang)
Kabel Sæderoing med Bredt Greb
Kabel Lige Ryg Siddende Række
Buet-Stang Liggende Række
Omvent roning med stropper
Kettlebell skiftevis renegat roning
Kettlebell skiftevis roning
Kettlebell etarms roning
Lever T-stang Roing (Plade)
Muscle-up
Smith Dødløft
Slynge roning
Kabel lat pulldown med parallelgreb
Vægtet pull-up
Kabel siddende roning
Sled baglæns skråtstående læg-løft
Stang Omvendt Greb Skrå Bænkroning
Chin-Up
Tæt Greb Chin-Up
Håndvægt Omvendt Greb Skrå Roning
Håndvægt Håndflade Rotations Bøjet-Over Roning
EZ-Stang Omvendt Greb Bøjet-Over Roning
Lever Omvendt T-Bar Roning
Smith Foroverbøjet Roing
Bredt Greb Bagud Pull-Up
Bredt Greb Pull-Up
Kabel squat row (reb)
Hammergreb pull-up på dip bur
Lever lateral pulldown (plade)
Gående elliptisk crosstrainer
Ski ergometer
Jackknife
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Vægtet hammer-greb pull-up i dip bur
Barbell Pendlay roning
Side spark burpee
Archer Pull-up
Back Lever
L Pull-up
Pull-up med Bøjet Knæ mellem Stole
Kettlebell Et-Benet Glute Bro Pullover
Kabel Foroverbøjet Roing
Vægtet Plade Foroverbøjet Roing
Smith enarms foroverbøjet roning
Vægtet Chin-up
Vægtet Hængende Chin-up
Håndstandsgang
Step Jack
Suspenderet Wide-Grip Omvendt Ro på gulv
Chin-up (isometrisk og negativ)
Commando Pull-up
Siddende Chin-up
Siddende Pull-up (med løftede ben)
Ring high row
Superman row
Stående jumping jack air bike
Negativ Dragon Flag
Stang Pause Dødløft
Knæstød
Landmine En Arm Foroverbøjet Roing (V2)
Superman W til Y
Håndvægt Træhugger Squat
Butterfly Pull-up
Lever proneret-greb siddende roning (skive)
Frø omvendt hyperextension tap på gulvet
Tæt-greb træk-op
Ring Pull-up
Ski Løbere
Bjørnegang
Twist Drej Slam
Springende splitjack
Ben forløft jack
Nedadgående hund sprint
Knæløft trin jack
Stepback pulldown
En arm side lige arm lat pulldown
Kettlebell Bent-Over Alternate Twist Row
Inchworm og Plank Benløft
Flaskevægtet foroverbøjet roning
Flaskevægtet pullover
Flaskevægtet foroverbøjet omvendt fly
Flaskevægtet gorilla roning
Enkelt Nedadgående Hund
Ring Wide-Grip Inverteret Roing
Ring Bøjet Knæ Inverteret Roing
Ring Wide-Grip Inverteret Roing på Gulv
Ring Chin-up
Ring Knee Tuck Row
Lever En Arm Omvendt Greb Høj Ro (Plade)
Kabel lateral pulldown med Mag-Grip
Dobbelt knæ side stød
Siddende chin-up (ben løftet)