logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 102 avancerede øvelser til ryg

Kabel siddende roning
Foroverbøjet Roing med Stang
Kabel Sæderoing Højt (V-stang)
Stang Rumænsk Dødløft
Kabel Sæderoing med Bredt Greb
Kabel Omvendt Greb Lige Tilbage Sæderoing Højt
Stang Stivbenet Dødløft
Gående elliptisk crosstrainer
Kabel Lige Ryg Siddende Række
Tæt Greb Chin-Up
Lever T-stang Roing (Plade)
Stang Omvendt Greb Foroverbøjet Roing
Smith Dødløft
Smith Foroverbøjet Roing
Håndvægt Omvendt Greb Skrå Roning
Kabel lateral pulldown med Mag-Grip
Håndvægt Håndflade Rotations Bøjet-Over Roning
Lever lateral pulldown (plade)
Lever proneret-greb siddende roning (skive)
Enarms Kabel Foroverbøjet Roing
Skrå Roing med Stang
Sled baglæns skråtstående læg-løft
Håndvægt Træhugger Squat
Bredt Greb Pull-Up
Slagtau
Chin-Up
Vægtet pull-up
Ski ergometer
EZ-Stang Omvendt Greb Bøjet-Over Roning
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Knæløft trin jack
Ben forløft jack
Hammergreb pull-up på dip bur
Side spark burpee
Buet-Stang Liggende Række
Kabel Foroverbøjet Roing
Ski Løbere
Kettlebell skiftevis roning
Slynge roning
Kabel squat row (reb)
Kettlebell etarms roning
Kabel lat pulldown med parallelgreb
Lever Omvendt T-Bar Roning
Bjørnegang
Stang Pullover til Pres
Barbell Pendlay roning
Stang Pause Dødløft
Omvent roning med stropper
Stang Omvendt Greb Skrå Bænkroning
En arm side lige arm lat pulldown
Stående jumping jack air bike
Twist Drej Slam
Rack Pull med Stang
Vægtet Chin-up
Lever En Arm Omvendt Greb Høj Ro (Plade)
Chin-up (isometrisk og negativ)
Inchworm og Plank Benløft
Bredt Greb Bagud Pull-Up
Jackknife
Step Jack
Kettlebell skiftevis renegat roning
Vægtet hammer-greb pull-up i dip bur
Commando Pull-up
Tæt-greb træk-op
Pull-up med Bøjet Knæ mellem Stole
Springende splitjack
L Pull-up
Vægtet Plade Foroverbøjet Roing
Knæstød
Butterfly Pull-up
Superman row
Negativ Dragon Flag
Flaskevægtet foroverbøjet omvendt fly
Superman W til Y
Vægtet Hængende Chin-up
Ring high row
Landmine En Arm Foroverbøjet Roing (V2)
Kettlebell Et-Benet Glute Bro Pullover
Suspenderet Wide-Grip Omvendt Ro på gulv
Siddende Chin-up
Nedadgående hund sprint
Ring Wide-Grip Inverteret Roing på Gulv
Smith enarms foroverbøjet roning
Dobbelt knæ side stød
Kettlebell Bent-Over Alternate Twist Row
Archer Pull-up
Frø omvendt hyperextension tap på gulvet
Flaskevægtet gorilla roning
Siddende Pull-up (med løftede ben)
Ring Pull-up
Ring Wide-Grip Inverteret Roing
Ring Bøjet Knæ Inverteret Roing
Siddende chin-up (ben løftet)
Stepback pulldown
Ring Chin-up
Muscle-up
Flaskevægtet foroverbøjet roning
Enkelt Nedadgående Hund
Ring Knee Tuck Row
Back Lever
Flaskevægtet pullover
Håndstandsgang