logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 109 cviků na prsa s vlastní vahou při posilování

Hodinové kliky
Kliky na šikmé lavici
Kliky na šikmé lavici
Izometrické stěrače
Kliky (zeď)
Kliky
Kliky s přechodem do bočního planku
Kliky s pozvednutím jedné nohy
Kliky s rotací
Klik s jednou rukou
Kliky s chůzí pavouka
Superman klik
Kliky na kolenou
Plyometrické kliky
Kliky s širokým postavením rukou
Šikmý výtlak
Široké kliky o zeď
Pike klik
Jednoruční klik na kolenou
Klik plus
Burpee s bočním kopem
Kliky s poklepem na hrudník
Upravené hindu kliky
Kliky s náklonem těla (Archer Push-up)
Kliky ve výdrži na rukou (Full Planche Push-up)
Poklep na ramena ve svahu
Kliky ve tvaru V (na lavičce) (V2)
Dipy mezi židlemi
Předklony na zemi s židlí
Kobra klik
Kobra klik na kolenou
Klesající klik na kolenou na boxu
Klesající klik proti zdi
Otočný klik na kolenou
Křupavá žába na zemi
Rotující kliky
Poklep na ramena
Kliky s nohama na zvýšenině
Klepnutí na rameno ve spuštěné pozici
Kliky ve stylu pseudo planche
Kliky s tahem v kleče s vlastní vahou
Přímé údery
Kliky s koleny na zvýšené podložce
Kliky s uvolněním rukou
Kliky s rotací
Kliky na prstech
Kliky s posunem ruky po ruce
Nízký výpad s rotací
Plank s dotykem prstů u nohou
Kliky - lukostřelec na jednu stranu
Klečící poklep na rameno
Diamantový výtlak
Jednoruční klik s podporou zeď
Z pozice dolů do pozice nahoru pes
Překřížení paží
Rotace dlaně nahoru a dolů
Plavec ve stoje
Kliky v dětské pozici
Rozpažování ve stoje s vlastní vahou
Trojúhelníkové rozpažování ve stoje s vlastní vahou
Prkno do píku
Sed V s křížovými údery
Kliky s rozskokem
Svendův tlak s vlastní vahou
Rozpažování v leže na podlaze
Balerína ve sedě
Kipping stojka s klikem
Kliky s úzkým úchopem na nakloněné ploše
Stojka s klikem (V2)
Klik s rotací
Rotující kliky
Plank s poklepáváním ramen
Kliky na kolenou s posunutými rukama
Loket k lokti
Diagonální otevírání
Kliky s diamantovým úchopem ve svahu
Sedavý box na polstrované stoličce
Rotace v bočním planku s podporou polstrované stoličky
Lezecký cvik s podporou polstrované stoličky
Překřížení paží s vypnutím hrudníku
Tlačení a rotace
Tleskání lokty ve stoje
Dotyk loktů ve stoje
Dvojité překřížení paží
Tlačení a překřížení paží
Kliky ze strany na stranu
Předklony na lavičce s důrazem na hrudník
Explozivní kliky
Dřep se zdvihem na stranu
Rozpažení ze sedu na podložce
Zvedání paží zkříženě
Rozpažení s lokty a stisk dlaní
Diamantový klik s klesajícím sklonem
Stlačení hrudníku s rukama za hlavou
Stlačení loktů s dlaněmi nad hlavou
Pulzující modlitební tlak
Tlesknutí za zády
Lehový klik
Poloviční rozevírání rukou
Stisk hrudníku v modlitbě
Pulzující křížení rukou před hrudníkem
Stojanové střídavé rozevírání prsou s vlastní vahou
Stojanové dotýkání se loktů (ruce na krku)
Tlak dolů na prsa
Kliky na kolenou s tahem prsou zpět
Šikmé zdvihy s nabíráním vpředu
Dvojité pulzní rozpažení s lokty
Rozpažení s rovnými pažemi s vlastní vahou ve stoje
Klečící kliky na pěstech