logoFitAI
ExercíciosExperimentar grátis

Os Melhores 98 Exercícios Avançados para Abdominais

Agachamento com Joelhos Altos
Salto em Caixa
Cata-vento Avançado com Kettlebell
Remada Alternada com Kettlebell
Hang Clean com Kettlebell
Clean and Jerk com Um Braço com Kettlebell
Remada com Um Braço com Kettlebell
Snatch com Um Braço com Kettlebell
Sumo High Pull com Kettlebell
Thruster com Kettlebell
Levantamento Turco com Kettlebell (Estilo Agachamento)
Flexão com Rotação
Elevação de Quadril na Smith
Lançador de Feitiços
Flexão Superman
Abdominal Rolado em Pé com Suspensão
Agachamento com Torção
Elevação de Quadril com Perna Estendida e Peso Suspenso
Extensão de tronco ajoelhado no TRX
Push Press
L-sit
Equilíbrio de Arranco com Barra
Jerk com Afundo e Barra
Salto com Joelhos ao Peito
Elevação de Perna com Joelho Flexionado na Alavanca Deitado
Abdominal Total na Alavanca
Elevação de Pernas na Cadeira do Capitão com Peso
Elevação de Pernas Reta Suspensa com Peso
Abdominal Declinado com Peso
Ergômetro de Esqui
Chute de Costas com Giro
Canivete
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna (posição de flexão)
Burpee com Chute Lateral
Salto Jack
Alavanca Frontal
Flexão na Plancha Completa
Barra Fixa em L
V-Sit no Chão
Salto com Joelhos ao Peito (V2)
Salto na Escada
Toques de Dedos na Barra
Jab e Cruzado
Elevação de Perna Bandeira do Dragão
Crunch Inverso com Elástico
Salto em Uma Perna para Plataforma
Agachamento com Joelho Alto (V2)
Impulso de Joelho com Torção
Barra Fixa Estilo Comando
Levantamento Terra com Halteres
Extensão de Abdominais Inversa com Argolas
Polichinelo com Simulação de Pedalada em Pé
Dragon Flag Negativo
Empurrão de Joelho
Agachamento com Giro e Halter
Sprint
Lançamento de Potência em Pé
Toque no Pé com Dobro de Joelhos
Escalador com Tocada de Ombro
Corrida Estilo Esquiador
Caminhada do Urso
Giro com Slam
Polichinelo com Soco Cruzado
Reverência com Cruzamento de Braços
Caminhada do Inchworm e Escaladores
Corrida na Posição Downward Dog
Puxada de Corda com Passo Lateral
Caminhada Lateral com Elevação Dupla de Pernas
Soco com Passo Atrás
Lenhador com Peso do Corpo
Soco para Baixo Alternado
Agarramento com Passo Lateral
Pêndulo de Perna Plus
Giro com Passo Lateral e Toque nos 4 Cantos
Salto com Torção Lateral e Vento
Passo Lateral com Mãos para Cima
Esquiva e Soco Lateral
Passo Lateral com Sustentação de Mãos
Caminhada do Inchworm e Elevação de Perna na Prancha
Burpee com Deslocamento
Torção Oblíqua em Estrela com Joelho Alto
Soco Cruzado com Equilíbrio em uma Perna
Soco com Passo à Frente
Abdominal com Garrafa Acima da Cabeça
Abdominal Sapo com Garrafa
Flexão Lateral com Garrafa
Torção Russa com Garrafa
Levantamento de Joelho Frontal e Lateral
Elevação de Pernas com Joelho
Abdominal com Anéis - Fallout
Joelhos aos Cotovelos Pendurado com Anéis
Elevação de Quadril com Perna Reta Pendurado com Anéis
Elevação de Quadril com Perna Pendurado com Anéis
Torção com Joelho Alto (V2)
Bicicleta Aérea com Balanço de Braços e Salto
Levantamento de Perna Traseira com Polichinelo
Toque Cruzado de Joelho com Dedo do Pé
Impulso Lateral com Dobro de Joelhos