Agachamento com Joelho Alto (V2)

Conselhos de especialistas

Levante os joelhos o mais alto possível durante a fase do joelho alto para maximizar os benefícios cardiovasculares e musculares.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
Faça um agachamento abaixando o corpo para trás como se estivesse sentando em uma cadeira.
Ao se levantar do agachamento, levante um joelho em direção ao peito enquanto equilibra-se no pé oposto.
Abaixe o joelho levantado e faça outro agachamento antes de levantar o joelho oposto.
Alterne os joelhos a cada agachamento pelo número desejado de repetições.