Extensão de Abdominais Inversa com Argolas

Conselhos de especialistas

Engaje seus abdominais e glúteos para evitar que as costas arqueiem, o que ajudará a proteger a coluna e aumentar a eficácia do exercício.

Comece em uma posição de joelhos com as mãos nos anéis de suspensão na sua frente.
Empurre lentamente os anéis para a frente e abaixe o torso em direção ao chão, estendendo completamente os braços.
Mantenha o núcleo apertado e role o mais longe possível sem arquear as costas.
Use os músculos abdominais para voltar à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Abs100%

Equipamento

Suspensão

Tipo de exercício

Força