Passo Lateral com Sustentação de Mãos
Conselhos de especialistas
Concentre-se em manter um núcleo estável e movimentos suaves para aprimorar a coordenação e o equilíbrio.
Passos de Como Fazer
- Fique com os pés juntos e as mãos estendidas na frente, na altura dos ombros.
- Dê um passo para o lado com um pé e depois traga-o de volta à posição inicial.
- Alterne dando passos para o lado com cada pé.
- Continue esse padrão pela duração ou número desejado de passos.
Detalhes
Principal
Quadríceps20%
Posteriores20%
Panturrilhas20%
Glúteos20%
Abs20%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
