Extensão de tronco ajoelhado no TRX

Conselhos de especialistas

Evite arquear a parte inferior das costas, envolvendo o seu core durante todo o exercício para proteger a sua coluna.

Ajoelhe-se no chão e segure as alças de suspensão com os braços estendidos abaixo dos ombros.
Incline-se lentamente para a frente, estendendo os braços à sua frente, mantendo o corpo alinhado de joelhos à cabeça.
Estenda o máximo que puder sem arquear as costas, então use o seu core para voltar à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.