Abdominal com Anéis - Fallout

Conselhos de especialistas

Mantenha uma posição de prancha forte e evite arquear as costas para evitar tensão na parte inferior das costas.

Comece em uma posição de joelhos com os anéis na altura da cintura e os braços estendidos na sua frente.
Incline-se lentamente para a frente, permitindo que seus braços se movam acima da sua cabeça, mantendo o corpo em linha reta.
Puxe-se de volta para a posição inicial usando os músculos abdominais.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Abs100%

Equipamento

Suspensão

Tipo de exercício

Força