Joelhos aos Cotovelos Pendurado com Anéis
Conselhos de especialistas
Concentre-se em usar os músculos abdominais para levantar os joelhos em vez de balançar ou usar o impulso.
Passos de Como Fazer
- Pendure-se nos anéis com os braços totalmente estendidos.
- Firme o core e levante os joelhos em direção aos cotovelos de forma controlada.
- Faça uma pausa breve quando os joelhos tocarem nos cotovelos.
- Baixe os joelhos de volta à posição inicial com controle.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Suspensão
Tipo de exercício
Força
