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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 98 exercices niveau avancé pour les abdominaux

Squat avec montées de genoux
Sauts sur box
Moulin à vent avancé avec kettlebell
Tirage alterné avec kettlebell
Hang clean avec kettlebell
Clean and jerk à un bras avec kettlebell
Tirage à un bras avec kettlebell
Snatch à un bras avec kettlebell
Tirage haut sumo avec kettlebell
Thruster avec kettlebell
Turkish Get-Up en squat avec kettlebell
Pompe avec rotation
Levée de hanches à la Smith machine
Lanceur de sorts
Pompes superman
Déploiement debout avec sangles
Squat avec torsion
Relevé de hanches jambes tendues suspendu avec poids
Déploiement aux sangles sur les genoux
Push Press
Position L assise
Équilibre d'arraché à la barre
Jeté fente à la barre
Saut genoux à la poitrine
Levée de jambe fléchie sur machine en position allongée
Crunch abdominal total sur machine
Levées de jambes lestées à la chaise romaine
Levées de jambes tendues suspendues avec poids
Crunch décliné avec poids
Ergomètre de ski
Coup de pied arrière tournant
Couteau suisse
Planche avant avec levée de bras et de jambe (position de pompe)
Burpee avec coup de pied latéral
Saut jack
Levier frontal
Pompe en planche complète
Traction en L
V-sit au sol
Saut groupé (V2)
Sauts d'escalier
Orteils à la barre suspendu
Jab et cross
Levée de jambe drapeau du dragon
Crunch inversé avec bande
Saut sur planche à une jambe
Squat avec genoux hauts (V2)
Coup de genou tournant
Traction commando
Soulevé de terre en puissance avec haltères
Déroulé abdominal inversé aux anneaux
Vélo aérien avec jumping jacks debout
Dragon flag en phase négative
Coup de genou
Squat avec rotation et haltère façon bûcheron
Sprint
Lancer de puissance debout
Toucher de pieds avec double levée de genoux
Mountain climbers avec tapotement d'épaule
Fente skieur
Marche de l'ours
Rotation avec slam
Jack avec coup de poing croisé
Révérence avec croisement de bras
La chenille et les grimpeurs de montagne
Sprint en position de chien tête en bas
Pas latéral avec tirage à la corde
Marche latérale avec double levée de jambes
Coup de poing avec pas en arrière
Bucherons au poids du corps
Coup de poing descendant alterné
Prise latérale avec pas de côté
Jambe pendule plus
Pas de côté tournant avec toucher des 4 coins
Saut twist latéral
Pas de côté mains en haut
Esquive et coup de poing latéral
Pas de sortie avec maintien des mains
Marche de l'asticot et levée de jambe en planche
Burpee avec pas chassés
Twist oblique étoile avec genou haut
Coup de poing croisé en équilibre sur une jambe
Coup de poing avec pas en avant
Crunch avec bouteille en extension
Crunch grenouille avec bouteille
Flexion latérale avec bouteille
Twist russe avec bouteille
Levée de genou frontale et latérale
Levées de jambe à genoux
Extension abdominale aux anneaux
Genoux aux coudes suspendu aux anneaux
Lever de hanche jambes tendues suspendu aux anneaux
Lever de hanche avec jambes fléchies suspendu aux anneaux
Twist avec genoux hauts (V2)
Mouvement des bras façon vélo aérien avec saut
Jack avec levée de jambe arrière
Toucher du pied opposé avec le genou
Poussée latérale à double genou