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Die besten 110 mittlere für die Brust mit dem eigenen Körpergewicht Übungen

Uhrzeiger-Push-up
Push-up auf abschüssiger Fläche
Bergsteiger
Schultertippen-Liegestütz
Spider Crawl Liegestütz
Brückenpose Setu Bandhasana
Klatschliegestütz
Plyometrischer Liegestütz
Pike-Liegestütz
Einarmiger Liegestütz (auf Knien)
Push-up mit Brustklatschen
Modifizierter Hindu-Liegestütz
Einarmiges Kreisen im Stehen
Armkreisen im Stehen
Abwechselndes Armkreisen im Stehen
Armschwingen im Stehen
Archer Liegestütz
Bärenkrabbeln
Pike Liegestütz (auf der Bank) (V2)
Dips zwischen Stühlen
Dips am Boden mit Stuhl
Kobra-Liegestütz
Kniender Kobra-Liegestütz
Abfallender kniender Liegestütz auf Box
Rotierender Liegestütz
Pike zu Cobra Liegestütz
Wechselnde Schläge
Pseudo-Planche Liegestütze
Sprung auf die Fit-Box
Kniende Liegestützreihe mit Körpergewicht
Tiefe Ausfallschritt-Drehung
Front Plank mit Zehentippen
Jack-Step
Körpergewicht Unterarmstütz zum Downward Dog
Diamant-Drücken
Burpee-Kniebeuge
Überkopf-Jack zu Hüpf-Jack
Frontaler Beinkick
Kniender Schultertippen-Liegestütz
Handflächen-oben-unten-Rotation
Leiser Burpee
Criss Cross Sprung
Criss Cross Sprung
Seitlicher Bergsteiger
Diagonaler Schlag
Stehender Schwimmer
Hüpfender Zehentipp
V-Sitz Kreuzschlag
Boxender Hampelmann
Swipe Kickback
Klatschender Hampelmann
Push-Up Hampelmann
Abwechselnder Frontkick auf der Stelle mit Armkreisen
Sitzende Ballerina
Burpee-Weitsprung mit Liegestütz
Abfallender Diamant-Pike-Liegestütz
Stehende Hüft-Frontalrotation mit Schulteradduktion
Stehende Hüft-Horizontal- und Sagittalrotation
Stehende Hüft-Sagittalrotation mit Schulter-Transversalflexion
Marschieren im Stehen mit Schulterstreckung
Seitliche Plank-Rotation unterstützt durch einen gepolsterten Hocker
Kletterbewegung unterstützt durch einen gepolsterten Hocker
Armkreuzen mit Brustöffnung
Drücken und Drehen
Stehendes Ellenbogenklatschen
Stehendes Ellenbogenberühren
Doppeltes Armkreuzen
Drücken und Arme kreuzen
Seitliche Liegestütze
Bank-Dips für die Brust
Explosive Liegestütze
Seitlicher Aufsteh-Kniebeuge
Dreh- und Wendeschlag
Seitlicher Schritt mit Fliegen
Seitlicher Schritt Boxhandrolle
Schwimmender Schritt zurück
Luftschläge Marsch
Bogenschützen-Schritt zurück
Seitlicher Schritt Swing
Sitzender Punch Knee Tap auf einem gepolsterten Hocker
Rückwärtsschritt mit Stoß
Rückwärtsschritt mit Eckberührung
Vorderes Beinheben mit Knieklatschen
Armkreisen mit Rückwärtsschritt
Vorwärtsschlag mit Zehentippen
Arme nach vorne mit Gesäßtritt
Stepjack mit Frontalheben
Hüpfender Innenschenkel-Tap
Hüpfendes Kreisziehen
Armkreisen mit Frontschritt
Knie- und Handflächenmarsch
Doppelter Diagonalgriff
Abfallende Diamant-Liegestütze
Knieheben-Seitenschläge
Halber zu voller Hampelmann
Po-Tritt und Hampelmann
Feierliche Knie-Antriebe
Skater-Arm-Schwünge
Brustquetschen mit Händen hinter dem Kopf
Ellenbogenquetschen mit Handflächen über dem Kopf
Pulsierendes Gebetsdrücken
Klatschen hinter dem Rücken
Liegestütz im Liegen
Rückwärtiger Kick mit Überkopfdrücken
Brustpresse in Gebetshaltung
Doppel-Puls Ellenbogenfliegen
Bergsteiger in Plank-Position
Seitliches Beinheben
Downward Dog Beinheben
Schwimmen